「お金」って何？？どうやって生まれたの？
こんばんは、またしても
登場しました。ゆうです。
今日は 「お金」のことについて
書いていこうと思います。
お金を稼ぎたいので
良く理解しておく必要がありますね。
- お金の成り立ちについて
狩猟や飼育が基本だった人類は
木の実と動物、狩猟に使う網などを
互いに交換していました。
その、物には 価値 がありました。
ですがあるとき、人間は考えました。
- 牛などの大きい動物を持ち歩くのは大変
- 食べ物は食べれなくなると価値はない
すると、
価値を証明できる違うものはないのか
とこう考えたのです。
これに代わって現代の通貨の役割を担ったのが
貝殻 などです。
当時の装飾品として扱われ、
現代でいうファッションとして
用いられていた歴史もあります。
- 軽量で持ち歩きやすい
- そのもの自体に価値がある
- 長期間の保存が可能
こういった利点を持っていたのが貝殻でした。
それが派生し、やがて
金や銀などが採掘されるようになると、
貝殻より価値のある
金や銀が 価値を表す証拠 として
用いられるようになったのです。
ですが、あるとき大きい変化が起きました！！
金や銀が希少であり
採掘できなくなってくると
違った金属で作られはじめたのです。
ここで起きた大きな変化とは…
価値のないものに
価値があるとの共通認識をすることで
通貨としての役割を果たしたということです。
わからないと言われそうなので端的に、
物として価値のないもの が
物と引き換えられる
価値を持ちはじめたのです。
つまり、通貨はこの時点で
ただの引き換え券となったのです！
これがやがて
現在の紙幣や貨幣へと変わっていったのです。
通貨に 価値がある とみんなが
思うからこそ、通貨として
成り立っているのです。
そこには「信用」が関わっています。
長くなってきたので
今日はここらへんでまた次回書きます！
ほんでは！
「スタンフォード式 最高の睡眠」実は寝始めの90分が重要だった！？
スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所
所長だった 西野 精治さんが提唱する
効果的な睡眠方法とは！
さあ、引き続き、
「睡眠」について書いていきます！
ではですね、私が今回
参考にした本はこちらの
最高の睡眠 になります。
簡潔に書くと、
休日に夕方まで寝てしまった…
なんて人は、睡眠負債 を抱えています。
負債なので、経済とかに詳しい方は
わかるかと思うのですが
簡単に言うと借金みたいなものになりますね。
それも！銀行からお金を借りて
他人へお金を返している状態に近く、
休日にまとめて寝ることで
生活リズムが狂い、結果として
また普段の日常で寝れない。
このようなサイクルに陥ってしまいます。
休日に多く寝てしまう方は
慢性的な睡眠不足だと言えます！
普段の睡眠の質を上げることで
休日も活動的な身体を作りましょう！！
睡眠は、最初の90分が1番
眠りが深い状態になります。
なので！最初の90分は、とても大切！！！
大切なので、もう一回言いましょう。
睡眠は 最初の90分！！
どういうかと言いますと、
朝方にかけて脳が覚醒状態になっていくため
朝方にかけて睡眠は浅くなっていきます！
そのため、寝始めが上手くいかない人は
寝起きも悪いと言えます。
最初の90分を良質な睡眠にするためには
- 夜は照明の明るさを落とす。
- 寝る直前の考え事、運動を避ける。
＊スマートファンの操作なども
運動に入ります。脳を興奮させ、
寝つきが悪くなる原因になります。
3. 深部体温を上げて、
皮膚温度と近い温度にする。
靴下は履かずに、できるだけ風呂などに入る。
これによって深部体温と皮膚温度の差を
縮めることができ、寝やすくなります。
これらのことを実践することで
良質な睡眠を得ることができます。
ぜひ実践してください！！
私は寝る2時間前ほどに
歯磨きとシャワーは済ませています。
照明はオレンジ色の光のものにして
読書などをして眠気がきたら
我慢することなく寝ることにしています。
夜に作業するよりも朝の方が
頭がスッキリしており効率よく進められます。
また、朝にやるべきことを回すことで
危機感を利用して起きることもできます！笑
では、次回はどのようにして
スッキリと起きるのかについて
書いていきたいと思います！
では、また次回！！
休日に寝過ぎた…その原因は睡眠負債！？
どうも〜、
こんばんは、ゆうです ！
今日は、ずばり！！
「睡眠」について書きたいと思います！
みなさんは、
朝起きるのが苦手…
睡眠が良くないと1日ぼーっとしてしまう
といった経験は、ありませんか？？
ちなみに私は、
生まれてから1年くらい前まで
朝が苦手でした。
2度寝むしろ3度寝の常習犯ですねっ！笑
そんな私は睡眠について
たくさん調べ、本を読んだら
今は 朝が
気持ちよく迎えられるように
なりました！！
そんな私の実践したメソッドを
今日は紹介したいと思います！！
まず、「睡眠」は
覚醒状態と相反する活動だと
いうことを知る必要があります。
つまり、睡眠と覚醒の
メリハリが大切なんですね！！
これらを司るのは
多くのホルモン、自律神経、
概日リズムなどになります。
文字の多さの問題から
詳しくは次回になってしまいます、
ごめんなさい。
ではまた次回お会いしましょう！
