休日に寝過ぎた…その原因は睡眠負債！？

どうも〜、

こんばんは、ゆうです ！

今日は、ずばり！！

「睡眠」について書きたいと思います！

みなさんは、

朝起きるのが苦手…

睡眠が良くないと1日ぼーっとしてしまう

といった経験は、ありませんか？？

ちなみに私は、

生まれてから1年くらい前まで

朝が苦手でした。

2度寝むしろ3度寝の常習犯ですねっ！笑

そんな私は睡眠について

たくさん調べ、本を読んだら

今は 朝が

気持ちよく迎えられるように

なりました！！

そんな私の実践したメソッドを

今日は紹介したいと思います！！

まず、「睡眠」は

覚醒状態と相反する活動だと

いうことを知る必要があります。

つまり、睡眠と覚醒の

メリハリが大切なんですね！！

これらを司るのは

多くのホルモン、自律神経、

概日リズムなどになります。

文字の多さの問題から

詳しくは次回になってしまいます、

ごめんなさい。

ではまた次回お会いしましょう！