明日から！2度寝目を止める方法！

こんにちは！ゆうです！

ここで、読んで頂いてる方に連絡です。

ちょっと本業が忙しくなってきて

3月20日辺りまでは

活動が停滞すると思います。

よろしくお願いします。

ええっと、仕切り直しまして！

今日は、

「2度寝を止める方法」を紹介していきます！

みなさんも

• 仕事なのになかなか起きられない
• 休日なのに遅くまで寝てしまった

こんな経験、誰もが1度は

したことがあるんじゃないでしょうか？？

「2度寝を止める具体的な方法」

1. カーテンを開けておく

2. ほんの少し窓を開けておく

3. 目覚ましを10分ずらし２つセットする。

4. 起きてからお湯を飲む！

簡単に言うと

起きる際に脳を刺激することで 

日中の覚醒を促すことが

出来るのですね。

他にも、ベッドをやめて動きやすくする。

これで朝は畳むという動作が必要になります。

筋力トレーニングをするなど…

これでしっかりと

脳を活性化することが出来ます

それでは今日はひとまず

これで失礼します。

いつもありがとうございます。